కొత్త రాక కార్టూన్ ప్రిన్సెస్ ఎల్సా గర్ల్స్ క్యాజువల్ స్పోర్ట్ షూస్ స్నీకర్

పరుగు ప్రభావవంతంగా కౌమారదశలోని కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది, ఛాతీ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, కీలక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, దీర్ఘకాల నేర్చుకునే కౌమార సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు అలసట నుండి కోలుకునే కౌమార సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, కౌమారదశలో ఎక్కువ డిమాండ్‌ను మోయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. . వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శారీరక హానిని నివారించడానికి, ప్రత్యేకమైన రన్నింగ్ షూల కోసం తగిన జతను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలను పరుగెత్తేలా చేయడానికి, మీరు ముందుగా వారి వయస్సు మరియు పరిమాణానికి తగిన రన్నింగ్ షూలను జత చేయాలి. పిల్లల అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు ఎదుగుదల తగిన రన్నింగ్ ట్రైనింగ్ షూల ద్వారా గణనీయంగా ప్రభావితమవుతాయి.

పెద్ద సంఖ్యలో శిక్షణా శిబిరంలో చేరిన పిల్లలు వారి నడక మరియు పాదాల నిర్మాణంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. దీనికి మరో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే వ్యాయామం లేకపోవడంతో పాటు పిల్లల "బూట్ల" యొక్క తప్పు ఎంపిక.

1. బూట్లు ఎంపిక చేసుకునేటప్పుడు, మీరు మీ పాదాలకు స్పోర్ట్స్ సాక్స్ ధరించాలి. ఒక పాదానికి కొత్త బూట్లు, మరో పాదం పాత బూట్లు ధరించాలి. ఒకదానితో ఒకటి పోల్చిన తర్వాత, మీరు సౌకర్యవంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఎంచుకోవచ్చు. కాలి మరియు షూ తల మధ్య కొంత దూరం ఉండాలి మరియు షూ యొక్క పొడవు పాదాల అసలు పొడవు కంటే 2~3 సెం.మీ పొడవు ఉండాలి.

2. జాగింగ్ షూస్ యొక్క మడమ గట్టిగా, విశాలంగా మరియు దృఢంగా ఉండాలి; మడమ స్నాయువును రక్షించడానికి షూ యొక్క ఎగువ వెనుక ఎగువ ముగింపు మృదువైన మరియు సరిగ్గా పొడుచుకు రావాలి.

3. అరికాలి దృఢంగా మరియు దుస్తులు-నిరోధకతను కలిగి ఉండాలి, కాఠిన్యం మరియు మృదుత్వంలో మితంగా ఉండాలి మరియు యాంటీ-స్కిడ్ పాత్రను పోషించడానికి అరికాలిపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడిన ప్రోట్రూషన్‌లు ఉండాలి; కాలి కీళ్ళు మరియు ఇన్‌స్టెప్ యొక్క కదలికను సులభతరం చేయడానికి ఏకైక మొదటి 1/3 సాపేక్షంగా మృదువుగా ఉండాలి; జాగింగ్ ద్వారా వచ్చే వైబ్రేషన్ మరియు ఇంపాక్ట్‌ను తగ్గించడానికి సోల్‌లో మృదువైన ఇంటర్‌లేయర్ కూడా ఉంది.

4. వివిధ బ్రాండ్ల రన్నింగ్ షూల ధరలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు వివిధ ఎగువ పదార్థాలు కూడా ధరలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పైభాగంలో నైలాన్ మెష్‌తో నేసిన బట్టను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఇది మృదువైన మరియు శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సుదూర పరుగుకు కూడా అనుగుణంగా ఉంటుంది.